点击上方“蓝色微信名”可订阅哦！ 原料：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、料酒等各适量。做法：将鲫鱼去磷及内脏，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、料酒、水适量共炖至汤呈乳白色时，加入牛奶，煮开即可。营养盘点：鲫鱼富含蛋白质，而且脂肪含量低，哺乳期常吃鲫鱼，母乳脂肪含量不会偏高，也不会导致宝宝腹泻。而且鲫鱼富含钙、铁等宝宝不能缺少的营养元素，并且会使妈妈体内多余水分排出，促进乳汁分泌。(选自《哺乳妈妈吃什么》)编辑：宣传中心首都儿科研究所服务号 sdekyjsfwh长按二维码，关注我们首都儿科研究所科普号 sdekyjskph长按二维码，关注我们